il carico è il fine o il mezzo?

[twins]

E grazie al ..........

Già sei molto forte, è normale che per te non è fondamentale insistere sui pesoni.

Mi permetto di fare qualche osservazione però...
- lo squat al MP è secondo me dannoso (a me basta fare 2 reps con 30 kg per farmi venire il mal di schiena). Inoltre tutti quelli che lo fanno al MP scendono pochissimo. Anche perciò usi questi kg spropositati (anche se forte lo sei sicuro).
- perchè utilizzi un 3x10 nello stacco? Capisco che non vuoi fare i massimali, ma lo stacco si presta cmq meglio a kg maggiori, ma pure un 4x6 o un 5x5... Probabilmente hai un massimale attorno ai 180kg...
- nella panca penso che arrivi a 155 kg di massimale.
Complimenti.

grazie per avermi previsto i massimali!
comunque nell squat scendo al parallelo (almeno a detta di chi mi assiste) o al massimo a qualche cm più su. mi spiace che a te causi mal di schiena. a me concentra lo sforzo sui quad cosa che lo squat libero non faceva (crescevano solo i glutei). sarò un caso cinematicamente assurdo ma è così per me, in base all'esperienza fatta ed alla sperimentazione (lo squat libero l'ho fatto anche io in passato)