A me piacerebbe avere le sue proporzioni e volumi...... detto niente..... ahhaahahahahh
P.S.
A proposito hai capito chi è?
Matte non mi deludere
Mr Italia
In Stretching
re
A me piacerebbe avere le sue proporzioni e volumi...... detto niente..... ahhaahahahahh
P.S.
A proposito hai capito chi è?
Matte non mi deludere
Sergio Oliva
In Pre Gara
Ma chi quello in foto...??Originariamente Scritto da Panofsky1983
P.S.
A proposito hai capito chi è?
Matte non mi deludere
Il mitico Lee Priest...
Mr Italia
In Stretching
re
Mai sentito parlare di Steve Reeves??
Molti lo considerano il padre del bodybuilding ............
Che delusione
Sergio Oliva
In Pre Gara
Venerdi 18-01-2008-Spalle pesanti, bicipiti/tricipiti
- Military press 5x4@65kg 1x4@67.5kg rest 2.30
- spinte manubri in alto in piedi 3x8@26kg rest 2.00
- alzate frontali alternate 3x24@14kg rest 1.30
- aperture a L con manubri 3x15@12kg rest 40''
- curl bilanciere e pushdown in superset 1x6@55kg + bw+50kg/3x6@55kg + bw+55kg rest 2.00
- hammer curl e triceps dips in superset 1x10@22kg + bw+15kg/1x10@22kg + bw+15kg/1x10@17.5kg + bw+20kg
Sono scoppiato...bel WO...tosto direi...
Ho aggiunto gli extrarotatori perchè ne sentivo il bisogno...sono migliorati troppo petto e spalle...per lasciarli indietro
Ultima modifica di The Undertaker; 18-01-2008 alle 10:53 PM
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