Secondo me: DIPENDE. Non solo dall'obiettivo ma anche da come ognuno di noi reagisce ai carbo. Io adesso, dopo varie prove, mangio pasta bianca sia a pranzo che a cena...in palestra spingo molto di più e non sto ingrassando molto. Per ora(massa) va bene. Quando andrò verso la definizione li sostituirò piano piano con quelli integrali, fino a toglierli quasi del tutto. Secondo me occorre provare, osservare e arrivare ad una qualche conclusione.
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