Sabato 10 e domenica 11 riposo!!!!
Stasera si ricomincia con il petto!!!!!
Mr Italia
In Warm-Up
Sabato 10 e domenica 11 riposo!!!!
Stasera si ricomincia con il petto!!!!!
Larry Scott
Ciclo di Massa
fancazzista!!!!! eheheheh
scherzo a dopo...
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Mr Italia
In Warm-Up
In effetti... e di sicuro quel sabato 10 ha mandato a p.....e tutta la settimana di allenamento!!!!!Originariamente Scritto da lukenadal
Causa? compleanno di un mio cugino=Alcool=MORTO!!!!
Saluti
Mr Italia
In Warm-Up
Lunedi 12 novembre 2007 PETTORALI a 30"
Riscaldamento spalle
-Riscaldamento petto panca alta 1x15 (40 kg)
-Panca alta bilanciere 4x8 (90 kg)
-Panca bassa bilanciere 4x8 (90kg)
-Aperture alte manubri 1x12 (2/18kg); 1x10 (2/20 kg); 1x8 (2/22 kg); 1x6 (2/24 kg)
-Parallere 4xesaurimento
Addominali, sdraiato per terra, piedi su una panca 4xesaurimeto
N.B.
I pesi sono inferiori rispetto all'allenamento precedente perchè questo allenamento è stato fatto con una pausa di 30" ogni serie.
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Scusa Legionario, ma io non ho capito bene, ad ogni seduta di allenamento il tuo pt cambia allenamento?
Mr Italia
In Warm-Up
Esatto... ogni settimana si cambia allenamento.. non ci sono schede scritte... ci dice lui quello da fare, esercizio per esercizio...
Saluti
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Io ti consiglierei di seguire una programmazione, otterresti risultati migliori a mio avviso.
Permessi di Scrittura
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