Scusa Legionario, ma io non ho capito bene, ad ogni seduta di allenamento il tuo pt cambia allenamento?
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Scusa Legionario, ma io non ho capito bene, ad ogni seduta di allenamento il tuo pt cambia allenamento?
Mr Italia
In Warm-Up
Esatto... ogni settimana si cambia allenamento.. non ci sono schede scritte... ci dice lui quello da fare, esercizio per esercizio...Originariamente Scritto da Nemintek
Saluti
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Io ti consiglierei di seguire una programmazione, otterresti risultati migliori a mio avviso.
Mr Italia
In Warm-Up
Cosa intendi per programmazione? cioè lo stesso allenamento per il petto da eseguire piu di una settimana?
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Nel senso di programmare un allenamento e farlo per 3-4 o 5 settimane dipende dalla frequenza, per poi scaricare e ricominciare con un nuovo programma.
Mr Italia
In Warm-Up
Mi hanno sempre detto che se abitui un muscolo a fare sempre lo stesso allenamento per molto tempo (tipo 5 settimane) i risultati sono come se il muscolo si annoiasse....
Per quello non facciamo mai le stesse cose!!!
Mr Italia
In Warm-Up
Martedi 13 novembre 2007 GAMBE
- Riscaldamento sedia 1x15 (35 kg)
- Sedia 4x10 una gamba alla volta (35 kg)
- Pressa inclinata 3x8 (200 kg); 3x6 (230 kg)
- Sedia tutte e due le gambe 4x15 (50 kg)
- Femorali 6x8 (25 kg frenati a morte)
Addominali sdraiato per terra, gambe su una panca 4x esaurimento
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Si è verissimo, ma se segui lo stesso programma per 3 settimane ad esempio il muscolo non si "annoia"...poi Legionario vedi te, ti stiamo dando tantissimi consigli ma sembri di coccio
Mr Italia
In Warm-Up
Mercole 14 novembre 2007 RISPOSO
Permessi di Scrittura
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