inchiaz...compliments, età? anzianità allenamento?
p.s. ho capito male io o ti alleni TUTTI i giorni?
cosa sono aperture alte/basse?
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
inchiaz...compliments, età? anzianità allenamento?
p.s. ho capito male io o ti alleni TUTTI i giorni?
cosa sono aperture alte/basse?
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Penso che sia riferito all'inclinazione alto e basso, almeno penso.
I carichi sono davvero notevoli, complimenti, anche se ti ho già detto cosa penso riguardo al tuo allenamento, prova a leggere qualcosa così da riuscire a farti un'idea generale
Mr Italia
In Warm-Up
Ho 24 anni... Mi alleno da circa 2 anni!!!!!Originariamente Scritto da 123456789
Si tutti i giorni, a volte faccio una pausa infrasettimanale:
Lunedi: Pettorali
Martedi: Gambe
Mercoledi: Pausa
Giovedi: Dorsali e bicipiti
Venderdi: Spalle e tricipiti
Sabato: se mi va faccio qualcosa di rispasso, o solo aperture petto, o solo addome, etc!!!!
Le aperture alte e basse sono in base all'inclinazione della panca.. ho visto che qui usate tutti termini strani, termini a me sconosciuti e sconosciuti alla mia palestra... ripeto che la mia palestra è molto SPARTANA!!!!
Saluti
Dorian Yates
Quasi Istruttore
I carichi sono buoni. Con quanti kg ti alleni allo squat?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Italia
In Warm-Up
Lo squat a corpo libero massimo sono arrivato a 120 kg.
Larry Scott
Ciclo di Massa
i carichi sono buoni [a parte lo squat{rispetto al resto}]
posta qualche foto per capire come sei messo
Mr Italia
In Warm-Up
Infatti sinceramente lo Squat mi sta un po sulle palle... se parliamo di pressa inclinata sono arrivato anche a 260 kg...
Cmq di foto ho solo queste... al piu presto ne faccio di migliori e le posto:
Brandon Curry
Quasi Istruttore
In una palestra spartana, diventi uno spartano di Leonida. Quindi, hai tutte le possibilità per eccellere !
Complimenti, bel torello
Larry Scott
Ciclo di Massa
bel fisico massoso!Infatti sinceramente lo Squat mi sta un po sulle palle... se parliamo di pressa inclinata sono arrivato anche a 260 kg...
Cmq di foto ho solo queste... al piu presto ne faccio di migliori e le posto:
Permessi di Scrittura
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