Rapporto HP e % di BF

[Fenix]

secondo me è un buon risultato H/P +10-15kg al 10%......ma ti devi fare il culetto in 4...

assolutamente buono! se puoi vuoi un risultato eccezzionle scendi al 5...e il culetto te lo fai in 4...x4

[Manga81]

assolutamente buono! se puoi vuoi un risultato eccezzionle scendi al 5...e il culetto te lo fai in 4...x4

al 5% manco se te lo apri con il crick

[Fenix]

no no ciccio la tua è una posizione di comodo...fidatie se non ti fidi...IMPEGNATI E PROVA

[Manga81]

no no ciccio la tua è una posizione di comodo...fidatie se non ti fidi...IMPEGNATI E PROVA

vuol dire che non mi conosci...io sono un'atleta...non il sedentario impiegato invidioso di vedere gente con il fisico da spiaggia e che quindi cerca di autocommiserarsi dei suoi ripetuti fallimenti...

io parlo con cognizione di causa...avere fisici al 5% va contro i principi della fisiologia umana...semplicemente perchè a percentuali di grasso così basse si ha un feed-back negativo sulle gonadi(in particolare nelle donne...anzi nelle donne questo accade già al 10% con amenorrea e complicanze che neanche vi immaginate...) con ripercursioni che riporteranno a riprendere BF...

io mi sono impegnato e ne conosco di gente che si impegna al 100% e rispecchia il catalogo delbuon bodybuilder:

dieta con 6-8 pasti al giorno

petti di pollo a profusione

fagiolini e broccoli a gogo

integratori---> ramificati - proteina-creatina ecc......

i dolci e le fritture cancellati dal dizionario come anche i vari insaccati (salame mortadella e persino la bresaola perchè troppo ricca di sale...)

sonno 8-10 ore almeno...

allenamento

riposo

sesso ogni volta che muore il papa per non sprecare testosterone

uscite limitate al sabato con rientro max alle 24.00 e cena insalata di bresaola con acqua minerale iposodica ecc

eliminate le partite di calcetto per evitare di farsi male e poi non potersi allenare in palestra inoltre si rischia di bruciare troppa massa magra o poi di spingere poco i pesi il giorno dopo........

e chissa cosa mi sfugge in questo momento.....ma altri sacrifici....

per sfiorare un misero 8-10% H/P +5kg circa che è sempre passeggero...giusto il periodo estivo...fosse così semplice stare al 5% non esisterebbe neppure il doping...




come sarei curioso di vedere se ci arrivi tu al 5% H/P + 10kg e riesci a tenerlo tutto l'anno...

[Fenix]

vuol dire che non mi conosci...io sono un'atleta...non il sedentario impiegato invidioso di vedere gente con il fisico da spiaggia e che quindi cerca di autocommiserarsi dei suoi ripetuti fallimenti...

ehi ehi ehi forse ti sei scaldato un attimino troppo per nulla...il mio tono era tutt'altro che provocatorio...

io parlo con cognizione di causa...avere fisici al 5% va contro i principi della fisiologia umana...

ciò non significa che non sia possibile

semplicemente perchè a percentuali di grasso così basse si ha un feed-back negativo sulle gonadi(in particolare nelle donne...anzi nelle donne questo accade già al 10% con amenorrea e complicanze che neanche vi immaginate...) con ripercursioni che riporteranno a riprendere BF...

infatti siamo maschietti...e beh...se non ce le immaginiamo non puoi saperlo...

io mi sono impegnato

concetto relativo

e ne conosco di gente che si impegna al 100% e rispecchia il catalogo delbuon bodybuilder:

dieta con 6-8 pasti al giorno

petti di pollo a profusione

fagiolini e broccoli a gogo

integratori---> ramificati - proteina-creatina ecc......

i dolci e le fritture cancellati dal dizionario come anche i vari insaccati (salame mortadella e persino la bresaola perchè troppo ricca di sale...)

sonno 8-10 ore almeno...

allenamento

riposo

sesso ogni volta che muore il papa per non sprecare testosterone

beh peggio per te...oltre al fatto che è stato ampiamente dimostrato il contrario(come la storia dei calciatori in ritiro)e semmai c'e un "ricambio" di testosterone, altro che "spreco"... mi spiace per quello che inutilmente ti perdi!!!che caz*ate

uscite limitate al sabato con rientro max alle 24.00 e cena insalata di bresaola con acqua minerale iposodica ecc

ma non hai detto prima niente insaccati NEPPURE BRESAOLA perchè troppo sale?e ora a cena ti fai la bresaoladeciditi...

per sfiorare un misero 8-10% H/P +5kg circa che è sempre passeggero...giusto il periodo estivo...fosse così semplice stare al 5% non esisterebbe neppure il doping...

mai detto ne che è DEFINITIVO ne tanto meno che sia semplice...

come sarei curioso di vedere se ci arrivi tu al 5% H/P + 10kg e riesci a tenerlo tutto l'anno...

io sono ben oltre il + hp10 e mi mantengo circa all'8% quasi tutto l'anno...quando mi va di scendere scendo...mai parlato di mantenerlo tutto l'anno...lo stai dicendo tu...

[Manga81]

ehi ehi ehi forse ti sei scaldato un attimino troppo per nulla...il mio tono era tutt'altro che provocatorio...
ciò non significa che non sia possibile


infatti siamo maschietti...e beh...se non ce le immaginiamo non puoi saperlo...

concetto relativo

beh peggio per te...oltre al fatto che è stato ampiamente dimostrato il contrario(come la storia dei calciatori in ritiro)e semmai c'e un "ricambio" di testosterone, altro che "spreco"... mi spiace per quello che inutilmente ti perdi!!!che caz*ate
ma non hai detto prima niente insaccati NEPPURE BRESAOLA perchè troppo sale?e ora a cena ti fai la bresaoladeciditi...


mai detto ne che è DEFINITIVO ne tanto meno che sia semplice...


io sono ben oltre il + hp10 e mi mantengo circa all'8% quasi tutto l'anno...quando mi va di scendere scendo...mai parlato di mantenerlo tutto l'anno...lo stai dicendo tu...

mica sono io a rinunciare al sesso......era un discorso atto all'ottimizzazione dei guadagni di massa...se poi non capite il concetto...provate a vedere quanto calano le performance dopo diverse ore dal rapporto sessuale...smettiamola di dire cavolate...

ci manca solo che iniziate a dire mangiate quello che volete, dormite quando vi pare e fate allenamento istintivo...e fate sesso tutti i giorni(per chi può lo faccia )

sei oltre hp+10 sotto l'8% complimenti saresti stato il mister universo prima dell'avvento degli steroidi...
se non ci credi basta che cerchi su google e ti informi...

[Fenix]

mica sono io a rinunciare al sesso......era un discorso atto all'ottimizzazione dei guadagni di massa...se poi non capite il concetto...provate a vedere quanto calano le performance dopo diverse ore dal rapporto sessuale...smettiamola di dire cavolate...

no non ho voglia di controllare...spiegamelo tu il concetto...

ci manca solo che iniziate a dire mangiate quello che volete, dormite quando vi pare e fate allenamento istintivo...e fate sesso tutti i giorni(per chi può lo faccia )

stai diventando banale...

sei oltre hp+10 sotto l'8% complimenti saresti stato il mister universo prima dell'avvento degli steroidi...

lo so...sono arrivato tardi...

se non ci credi basta che cerchi su google e ti informi...

ho già dato, grazie

[MetalMeltdown]

sei oltre hp+10 sotto l'8% complimenti saresti stato il mister universo prima dell'avvento degli steroidi...
se non ci credi basta che cerchi su google e ti informi...

Addirittura....

E cosa dovremmo cercare di preciso? Non puoi linkare qualcosa tu a riguardo? Non è un tono sarcastico o offensivo.

[Tempesta]

sesso ogni volta che muore il papa per non sprecare testosterone

quoto una grandissima falsità per non usare termini impropri... QUANDO SI FA SESSO NON SI SPRECA TESTOSTERONE... al contrario! si massimizza la richieste di produzione del testosterone... l'argina viene utilizzata per produrre sperma...

[Tempesta]

mi ha anticipato fenix

[Fenix]

quoto una grandissima falsità per non usare termini impropri... QUANDO SI FA SESSO NON SI SPRECA TESTOSTERONE... al contrario! si massimizza la richieste di produzione del testosterone... l'argina viene utilizzata per produrre sperma...

grazie tempesta, io ho usato termini molto grossolani (a dire poco...) per essere il più semplice possibile ma in effetti è proprio così: ad una maggiore richiesta il corpo risponde con una maggiore produzione, rilasciando testosterone che viene immesso nel flusso ematico per consentire le "prestazioni"...cosa che non riguarda assolutamente lo sperma...almeno non per ciò che ci interessa...

[Manga81]

grazie tempesta, io ho usato termini molto grossolani (a dire poco...) per essere il più semplice possibile ma in effetti è proprio così: ad una maggiore richiesta il corpo risponde con una maggiore produzione, rilasciando testosterone che viene immesso nel flusso ematico per consentire le "prestazioni"...cosa che non riguarda assolutamente lo sperma...almeno non per ciò che ci interessa...

La produzione giornaliera di testosterone nell'uomo varia dai 3 ai 9 milligrammi.....ma solitamente è circa 5, non esiste il discorso faccio sesso 10 volte al giorno ed inizio a produrne come un toro........

[Tempesta]

quindi non solo il sesso fa bene ma lasciatemi dire quest'oscenita... se qualcosa va storto avete fatto anche integrare proteine all/a proprio/a patner...

[MetalMeltdown]

Quoto ogni singola parola del penultimo post di Fenix, soprattutto la parte sul sesso, e quoto anche Tempesta.

Cmq, mio...ehm cosa resta?...sì insomma il fratello di mia moglie per la cronaca sta al 5-6% BF vita natural durante. Mangia pizza, pasta, dolci, non si fa mancare nulla. Pure suo padre e suo fratello sono così. Fa pesi e mette su muscoli pulitissimi. Sarà pure un caso raro, ma di certo non sarà unico al mondo. Ah, sempre per la cronaca si allena nel peggiore dei modi. Non ci capisce niente. Ho provato mille volte a istruirlo, ma è tutto inutile, tanto: 1 - non capisce, 2 - non ascolta.

Poi, personalmente conto di arrivare hp al 5% BF entro 18 mesi circa.
Non credo proprio sia impossibile perdere 3-4 punti di percentuale (Fenix l'ha confermato parlando di se stesso) mantenendo il muscolo. Il brutto è avere le palle per farlo. Ma dire che sia impossibile da Natural è come affermare che il bb senza doping non esiste, manco l'hp.

Insomma, concordo sul fatto che tutti questi presunti limiti (e questo è veramente basso!) sono scuse dietro cui nascondersi. I limiti esistono per essere superati. E' il senso della vita.

[Manga81]

Quoto ogni singola parola del penultimo post di Fenix, soprattutto la parte sul sesso, e quoto anche Tempesta.

Cmq, mio...ehm cosa resta?...sì insomma il fratello di mia moglie per la cronaca sta al 5-6% BF vita natural durante. Mangia pizza, pasta, dolci, non si fa mancare nulla. Pure suo padre e suo fratello sono così. Fa pesi e mette su muscoli pulitissimi. Sarà pure un caso raro, ma di certo non sarà unico al mondo. Ah, sempre per la cronaca si allena nel peggiore dei modi. Non ci capisce niente. Ho provato mille volte a istruirlo, ma è tutto inutile, tanto: 1 - non capisce, 2 - non ascolta.

Poi, personalmente conto di arrivare hp al 5% BF entro 18 mesi circa.
Non credo proprio sia impossibile perdere 3-4 punti di percentuale (Fenix l'ha confermato parlando di se stesso) mantenendo il muscolo. Il brutto è avere le palle per farlo. Ma dire che sia impossibile da Natural è come affermare che il bb senza doping non esiste, manco l'hp.

Insomma, concordo sul fatto che tutti questi presunti limiti (e questo è veramente basso!) sono scuse dietro cui nascondersi. I limiti esistono per essere superati. E' il senso della vita.

qui si sta parlando addirittura di H/P + oltre 10kg al 5%.........secondo me non vi rendete conto...un fisico del genere ha fatto vincere Zane il mister olimpia.....ed ora mi dite magari che Zane era natural...