Rapporto HP e % di BF

[kickboxer_87]

non è facile...ci vuole un cocktail di cose:
genetica
alimentazione
allenamento
riposo
integratori8-10 ore di sonno tutti i giorni

nel momento in cui lasci qualcuna di queste cose finisce tutto e ti sogni anche il 10%....

il 5% è il 5% ....forse vi scordate che c'è grasso in ogni cellula......le membrane ecc.......per me è quasi impossibile scendere anche sotto il 7%....figuriamoci al 5%...anche perchè non parliamo di arrivare solo a 5% ma di tenere sempre il 5%.........

Mah...sugli integratori non sono d'accordissimo... cioè...penso che vitamine e sali siano la base...ma se iniziamo ad andare su quelli più "culturistici" ci si arriva benissimo senza

è troppo soggettivo... magari per te il 10% è difficile da tenere per altri è normale

per dir la verità si sta parlando di come arrivarci...tenerlo è folle,anche se qualcuno ci riesce (e deve) perchè fa 3/4 gare nel giro di 2-3 mesi

@metal: quei 1-2 li ho citati perchè li conosco...che siano di più non c'è dubbio.cmq un hp al 5-6% è veramente grosso.

[MetalMeltdown]

@metal: quei 1-2 li ho citati perchè li conosco...che siano di più non c'è dubbio.

Meno male!

cmq un hp al 5-6% è veramente grosso.

Questo è un vero dilemma della mia esistenza. Già anni fa quando facevo pesi avevo sto "problema" e ce l'ho tuttora che ho ricominciato da un anno e mezzo circa. Cioè, io sembro piccolissimo in rapporto a quanto peso. Ad esempio ora, sono hp (diciamo anche abbondante) e sto al 10% BF circa: ti assicuro che sono PICCOLISSIMO.

Sta cosa davvero non ho ancora trovato nessuno che me la sappia spiegare, manco gente che gareggiava. Conosco hp-4 che sembrano più grossi di me...