Rapporto HP e % di BF

[Manga81]

ah, ma io non ho nè il fisico nè i carichi nè l'esperienza per poterci provare... mi ci vorranno 10 anni prima di esser pronto...ammesso e non concesso di arrivarci...
manga, non sto dicendo nè che sia facile nè che sia per tutti.dico solo che non è impossibile

se rispetti i parametri da me indicati(dieta-allenamento-riposo-integratori-sonno ecc...) arrivi al max entro 4-5 anni al tuo vero potenziale genetico......dopo puoi solo mantenere........ma oltre non andrai mai

[Fenix]

se rispetti i parametri da me indicati(dieta-allenamento-riposo-integratori-sonno ecc...) arrivi al max entro 4-5 anni al tuo vero potenziale genetico......dopo puoi solo mantenere........ma oltre non andrai mai

è la VOLONTà che manca...si lo so l'ho detto mille volte, ma qui pare tutto IMPOSSIBILE senza doping e il motivo è solo perchè LA TESTA non riesce ad arrivare natural a certi livelli...ovvio che un Coleman non arriva a certi livelli senza nulla, ma FORSE ci mette ancora più testa e forza di volontà di quella che può metterci un hp di 60 kg per tirarsi al 5% natural

[Manga81]

secondo me è un buon risultato H/P +10-15kg al 10%......ma ti devi fare il culetto in 4...

[Fenix]

secondo me è un buon risultato H/P +10-15kg al 10%......ma ti devi fare il culetto in 4...

assolutamente buono! se puoi vuoi un risultato eccezzionle scendi al 5...e il culetto te lo fai in 4...x4

[Manga81]

assolutamente buono! se puoi vuoi un risultato eccezzionle scendi al 5...e il culetto te lo fai in 4...x4

al 5% manco se te lo apri con il crick

[Fenix]

no no ciccio la tua è una posizione di comodo...fidatie se non ti fidi...IMPEGNATI E PROVA

[Manga81]

no no ciccio la tua è una posizione di comodo...fidatie se non ti fidi...IMPEGNATI E PROVA

vuol dire che non mi conosci...io sono un'atleta...non il sedentario impiegato invidioso di vedere gente con il fisico da spiaggia e che quindi cerca di autocommiserarsi dei suoi ripetuti fallimenti...

io parlo con cognizione di causa...avere fisici al 5% va contro i principi della fisiologia umana...semplicemente perchè a percentuali di grasso così basse si ha un feed-back negativo sulle gonadi(in particolare nelle donne...anzi nelle donne questo accade già al 10% con amenorrea e complicanze che neanche vi immaginate...) con ripercursioni che riporteranno a riprendere BF...

io mi sono impegnato e ne conosco di gente che si impegna al 100% e rispecchia il catalogo delbuon bodybuilder:

dieta con 6-8 pasti al giorno

petti di pollo a profusione

fagiolini e broccoli a gogo

integratori---> ramificati - proteina-creatina ecc......

i dolci e le fritture cancellati dal dizionario come anche i vari insaccati (salame mortadella e persino la bresaola perchè troppo ricca di sale...)

sonno 8-10 ore almeno...

allenamento

riposo

sesso ogni volta che muore il papa per non sprecare testosterone

uscite limitate al sabato con rientro max alle 24.00 e cena insalata di bresaola con acqua minerale iposodica ecc

eliminate le partite di calcetto per evitare di farsi male e poi non potersi allenare in palestra inoltre si rischia di bruciare troppa massa magra o poi di spingere poco i pesi il giorno dopo........

e chissa cosa mi sfugge in questo momento.....ma altri sacrifici....

per sfiorare un misero 8-10% H/P +5kg circa che è sempre passeggero...giusto il periodo estivo...fosse così semplice stare al 5% non esisterebbe neppure il doping...




come sarei curioso di vedere se ci arrivi tu al 5% H/P + 10kg e riesci a tenerlo tutto l'anno...