cerco ultimi consigli pre wo e post wo

[B/ J/ 4 /2]

si ovviamente esistono le 2 correnti come su tanti argomenti.cmq penso la banana non sia facilissima da digerire a prescindere.

Si, teniamo conto che ha un IG pari a 70, per un frutto è veramente tanto, e anche in generale se la batte bene.