cerco ultimi consigli pre wo e post wo

[bubbu]

Vai in palestra prima di cena assolutamente, io ti consiglio di prendere nel pre wo un panino con 70-80gr di bresaola e 20 minuti prima dell'allenamento 3cpr di bcaa (da 1 gr). Se ti avanza almeno un'ora dal pasto dopo l'allenamento puoi prendere 30gr di whey protein idrolizzate + maltodestrine o destrosio in 750ml latte o acqua + 3cpr di bcaa. Se nn ti avanza tempo tre post wo e cena allora prenditi solo 3cpr di bcaa.

750ml di latte mi sembrano troppi...cmq nn tralascerei nenche la glutammina

[ale29paola14]

750ml di latte mi sembrano troppi...cmq nn tralascerei nenche la glutammina

infatti ho messo acqua o latte proprio perché sconsiglio a ki nn lo dogerisce di prenderle nel latte, però per chi le digerisce va bene. Certo anke la glutammina è importante, solo ke siccome nn so quanto tempo gli rimane prima di cenare nn volevo farlo rimpilzare di troppa roba.

[utente86]

cosa cosa cosa 750ml di latte???ma scherziamo....ancora questo latte nel post w.o. per di piu con una cena alle porte??sei duro eee

[B/ J/ 4 /2]

cosa cosa cosa 750ml di latte???ma scherziamo....ancora questo latte nel post w.o. per di piu con una cena alle porte??sei duro eee

Quoto alla grande, si affatica alla grande la digestione,infatti si cenerebbe con il latte ancora sullo stomaco!!!! Nel PW vai di prote idrolizzate+destrosio+ammino e sei ok!! Nel Pre W (1.30/2h) Prote e un po' dopo frutta...

[ale29paola14]

Mi domando se siete capaci a leggere. Ho scritto ke se gli avanzava tanto tempo dalla cena e nn aveva difficoltà a digerirlo allora va bene 750ml latte, se invece la cena è a distanza di 1 ora ho messo l'acqua, se invece deve cenare subito allora gli ho consigliato 3cpr di bcaa e basta. Possibile ke quando dico una cosa nn vi soffermate a leggere quello ke c'è scritto ma solo al nome di ki lo dice. A questo punto nn so ke pensare.

[lukenadal]

vedi che cominciano a prenderti a pallate?
Comunque 750ml di latte post w.o è una follia!!
Io continuo in buonissima fede a consigliarti il giusto atteggiamento all'interno del forum poi mi sa che tra un pò gli squali ti saranno addosso e poi sono volatici per diabetici (ca**i amari...)..
Forza Ale.. dai che nessuno ti vuole prendere di mira ma se insisti cavolo non tutti hanno pazienza...

[ale29paola14]

io ho scritto nell'acqua!!!! per esempio io uso latte ad alta digeribilità e ne bevo quasi 1lt e mezzo e nn mi causa problemi, se nn causa problemi nn c'è problema a prenderlo, poi perché soffermarsi al latte quando io ho scritto in acqua se c'è tempo se no solo ci bcaa. io nn capisco.

[B/ J/ 4 /2]

vedi che cominciano a prenderti a pallate?
Comunque 750ml di latte post w.o è una follia!!
Io continuo in buonissima fede a consigliarti il giusto atteggiamento all'interno del forum poi mi sa che tra un pò gli squali ti saranno addosso e poi sono volatici per diabetici (ca**i amari...)..
Forza Ale.. dai che nessuno ti vuole prendere di mira ma se insisti cavolo non tutti hanno pazienza...

Dai ALE non prendertale ma nel PW il latte non serve a una cippa, se proprio vuoi prendilo ma con moderazione

[utente86]

Mi domando se siete capaci a leggere. Ho scritto ke se gli avanzava tanto tempo dalla cena e nn aveva difficoltà a digerirlo allora va bene 750ml latte, se invece la cena è a distanza di 1 ora ho messo l'acqua, se invece deve cenare subito allora gli ho consigliato 3cpr di bcaa e basta. Possibile ke quando dico una cosa nn vi soffermate a leggere quello ke c'è scritto ma solo al nome di ki lo dice. A questo punto nn so ke pensare.

ma se si allena la sera a che ora lo vuoi fare cenare questo povero ragazzo....dai siamo seri..anche se cenasse 5 ore dopo 750ml di latte sarebbero cmq inopportuni.Prima di scrivere conta fino a 10.

[ale29paola14]

guarda nn mi va di ribattere, sono stufo, pensatela cm volete.