Le nuove foto di Giovanni87

[healthtrainer]

I pesi li uso per fare potenziamento delle gambe, che rispetto alla parte superiore sono un po' sproporzionate...effettivamente nelle gambe mi farebbe comodo un po' più di massa magra, mentre è un po' superflua quella dei pettorali (non tirano in arrampicata e non spingono nella corsa...)...

Ciao Giovanni 87 e complimentoni,sei squartato di brutto.Crei molte invidie positive e negative.Non conosco bene lo sport dell'arrampicata,ma utilizzi le funi ? o free climbing? Se utilizzi la fune attenzione che i pettorali sono importantissimi,perche se sali assieme agli estensori del dorso sono quelli che ti muovono il resto del corpo all'insu',ponendo che mano ed avambraccio siano punti fissi.
tu che sei un maratoneta,cosa consiglieresti ad un bber che voglia eliminare il grasso corporeo con la corsa.Corsa al 50-60% del VO2max per bruciare meta' lipidi e carbo oppure 70-75% Vo2 max cioe' consumare piu' carbo,ma attivare la EPOC?
Grazie e saluti healthtrainer