Le nuove foto di Giovanni87

**GIOVANNI87** · 07-06-2007, 07:51 PM

Per le gambe ti assicuro che non riesco a prenderle bene con il cellulare: è solo per questo che non le ho messe...credetemi non è una scusa...anzi, sono la parte in cui si vedono meglio le vene...!!! Era anche nel mio interesse postarle ma proprio non riesco a prenderle bene...

Per la dieta, non posso non dire che non sia stata dura...però ho le mie "strategie", nel senso che scelgo cibi molto sazianti (quantità industriali di frutta, molto pesce...) per non "soffrire" i senso di carenza...A dire il vero lo faccio anche quando sto in mantenimento, perchè altrimenti sarei portato a mangiare di più (se non fossi sportivo, sarei una buona forchetta...

)

Nella pratica: ho adottato un regime molto stretto di 1200 kcal (per voi forzuti è una miseria, ma coinsiderate anche che io sono la metà di voi e quindi consumo di meno....), alternando giorni in stile keto (carbo 20g) e giorni con carbo più alti (150g) a seconda di come mi andava.... Mantenevo sempre le pro ad almeno 100g.
Il regime era sempre a 1200 kcal anche nei giorni in cui facevo allenamenti lunghissimi di corsa (15-20km), per dare una bella "botta" al metabolismo ed allenare anche la potenza lipidica.
Ovviamente almeno una volta a settimana megaricaricone massiccio (con un surplus di oltre 1000kcal da carbo rispetto al mantenimento)...a volte programmato, altre volte uno sgarro bello e buono, perchè non ce la facevo più...

Ora però basta...solo normocalorica di mantenimento...basta anche con eventuali ricariche, nel caso continuassi a perdere leggermente peso perchè ho sbagliato i calcoli della dieta...tanto prima o poi il peso si stabilizzerà...Sono giunto alla conclusione che le ricariche sovraccaricano e basta...almeno nel mio caso...

Sinceramente però non consiglierei un approccio così drastico come il mio...io sono stato "costretto" a fare così perchè partivo già da una condizione di tiraggio buona e volevo raggiungere il risultato estremo...inoltre non me ne fregava quasi niente della perdita di massa...

**fatinaLushina** · 07-06-2007, 08:11 PM

ti nutri di acciaio inox????
scherzo,complimenti per il lavoro

**kickboxer_87** · 08-06-2007, 12:10 AM

fatina,giovanni pesa meno di te

**Don Ciotto** · 08-06-2007, 02:16 AM

essendo io uomo superiore sento il bisogno di esprimermi.....

Sono nato e cresciuto nella giungla profonda ma quando il sole.. hem.. no no non dovevo dire questo........

Cioe' volevo solo dire/chiedere ma uno con una definizione tale vive bene? vive come me? o ha sempre fame.. e pensa al suicidio? aspetto rispostucce...
E cmq bho.. cioe' a me quasi non sembra umano.. cioe' non umano in salute... se vedessi un uomo cosi' direi che non e' in salute....

**GIOVANNI87** · 08-06-2007, 08:28 AM

Originariamente Scritto da Don Ciotto

Cioe' volevo solo dire/chiedere ma uno con una definizione tale vive bene? vive come me? o ha sempre fame.. e pensa al suicidio? aspetto rispostucce...
E cmq bho.. cioe' a me quasi non sembra umano.. cioe' non umano in salute... se vedessi un uomo cosi' direi che non e' in salute....

La cosa dura è arrivarci...una volta che poi adotti il regime di mantenimento la fame non la senti...(se parliamo di fame...se invece ti riferisci alla golosità, quella è un'altra storia...) Certo che pesando 49 kg devo mangiare relativamente meno di uno che ne pesa 70 per mantenermi...però mi alleno anche molto, per cui nei giorni di allenamento arrivo a mangiare anche molto rispetto ad una persona di 70 kg...Pensa che nelle corse in montagna a volte arrivo ad un consumo energetico di anche 2000 kcal...che dopo ovviamente devo reintegrare.

Per il discorso dello stile di vita: no, probabilmente non vivo come te, nel senso che sto sempre attento a quello che mangio, calcolo tutto...ma a me piace così e non mi costa alcun sacrificio...Potrebbe sembrarti un atteggiamento maniacale...a me sinceramente mi sembra molto più grave non riuscire a distinguere tra fame e gola, mangiare per noia o per stress...

Infine, per il discorso della salute, devi valutare la prestazione sportiva: se migliora, mi sembra difficile che sia pegiorato lo stato di salute...del resto arrampicatori, maratoneti e ciclisti di alto livello sono tutti a questo punto qui...sono forse tutti in precario stato di salute?

**GIOVANNI87** · 08-06-2007, 08:31 AM

Originariamente Scritto da Don Ciotto

Sono nato e cresciuto nella giungla profonda ma quando il sole.. hem.. no no non dovevo dire questo........

Ma dove le trovi???]

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**kickboxer_87** · 08-06-2007, 09:00 AM

giovanni tutti gli sport portati ad alti livelli non sono salutari.
i peggiori penso proprio che siano la maratona e il ciclismo, roba da pazzi... rischiano a ogni gara... vanno troppo oltre la soglia di fatica e il doping che prendono servono a mandarla ancora più avanti... questo per me è pericolosissimo.
auguri x le gare di arrampicata invece, sono spettacolari

**GIOVANNI87** · 08-06-2007, 09:34 AM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

giovanni tutti gli sport portati ad alti livelli non sono salutari.
i peggiori penso proprio che siano la maratona e il ciclismo, roba da pazzi... rischiano a ogni gara... vanno troppo oltre la soglia di fatica e il doping che prendono servono a mandarla ancora più avanti... questo per me è pericolosissimo.
auguri x le gare di arrampicata invece, sono spettacolari

Ok per il ciclismo...non avevo considerato il doping...Però sulla maratona (paragonabile alla corsa in montagna, tra l'altro...) non sono motlo d'accordo...secondo me ci sono grandi atleti in quel campo con eccellenti doti di resistenza che non possono fa altro che migliorare la salute...certo se poi loro, una volta appese le scarpe al chiodo, smettono ed iniziano ad ingozzarsi, è chiaro che i risvolti salutistici non ci saranno...Io non raggiungerò mai il loro livello, ma punterò a restare in forma per tutta la vita...

Le gare in questo periodo non le sto facendo...miro soltanto a miei record personali...

**fatinaLushina** · 08-06-2007, 11:56 AM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

fatina,giovanni pesa meno di te

beh se vogliamo essere puntigliosi(giovanni non me ne voglia

)è anche più basso di me.....ciò non toglie che ha una definizione disumana

**kickboxer_87** · 08-06-2007, 01:08 PM

te gusta ah?

**Teo86** · 08-06-2007, 02:01 PM

mizzica... certo che stare sempre vicino o sotto al 6% è pazzesco...

complimenti... certo che pensare che sei 50 kg..

**kickboxer_87** · 08-06-2007, 02:05 PM

solo per curiosità, ma che carichi usi in panca stacco squat?

**fatinaLushina** · 08-06-2007, 02:21 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

te gusta ah?

ma scusate è mai possibile che una donna non può commentare che subito si debba pensare a male?
non ho mai visto nessuno con questa definizione.il mio è un commento puramente oggettivo.se avevo tutta questa voglia di ghermire giovanni87 credo che gli avrei mandato un mp.
scusami kick ma non vedo perchè tu debba insinuare queste cose(tra l'altro poi senza fondamento)

**kickboxer_87** · 08-06-2007, 06:11 PM

Originariamente Scritto da fatinaLushina

ma scusate è mai possibile che una donna non può commentare che subito si debba pensare a male?
non ho mai visto nessuno con questa definizione.il mio è un commento puramente oggettivo.se avevo tutta questa voglia di ghermire giovanni87 credo che gli avrei mandato un mp.
scusami kick ma non vedo perchè tu debba insinuare queste cose(tra l'altro poi senza fondamento)

permalosetta oggi...