Dunque.. Io vorrei ritornare un pò sull'argomento dell'ipertrofia, riprendendo i parametri: ripetizioni, serie, tut. (ma anche multiarticolari e complementari).

Innanzi tutto ho un dubbio piuttosto da niubbo: l'acido lattico, quando si decide di sviluppare l'ipertrofia, risulta positivo durante l'allenamento? (lol)

In secundis: il Tut per dare uno sviluppo ipertrofico accettabile intorno a quanti secondi è preferibile si debba aggirare?

Io pensavo di mantenermi fisso su un 3x8, giostrandomi però con i tempi di recupero. (nei multiarticolari terrei qualche secondo in più di recupero).

Come recupero per un 3x8 ai fini dell'ipertrofia cosa consigliate? (sia multi che compl)

Uno split A-B sarebbe controproducente?! (petto-dorso-tricipiti-abs) (gambe-spalle-bicipiti-abs)