Ho provato lo standing calf, ma non ho la macchina per questo esercizio. Ho usato una pedana d'appoggio ed il peso che tenevo con un braccio (quello in corrispondenza della gamba allenata di volta in volta). Il problema è che il peso che richiede il polpaccio riesco davvero a stento a sostenerlo con il braccio, specie con il sinistro, mentre invece per il polpaccio è giusto, arrivo a 10 ripetizioni con 10 kg. Ho provato anche a mettere tutti i vari pesi in uno zainetto resistente da mettere sulle spalle, ma non riuscivo a reggerli così. Non mi dite di allenare le braccia , perchè non voglio avere più muscoli li, non sono sproporzionate con il resto comunque. Stavo pensando: con la macchina adeguata sarebbe uguale il problema? Perchè in caso o vado in palestra o me la compro. Oppure la pressa dite che potrebbe essere davvero equivalente a questo esercizio? Oppure la pressa sviluppa solo il soleo? Il mio desiderio ovviamente è sempre quello che i polpacci aumentino , ma anche se questo non accadesse, almeno sono certa di lavorarli bene, dato che diciamo sono il mio punto debole nel mio fisico comunque, meritano quindi speciale allenamento in ogni caso.