ciao power.. ho visto i tuoi video di box
secondo me fai alcuni errorini (mi vergogno quasi a dirlo, io che sono una mezzasega) che ti impediscono di far volare pesi tranquillamente alla tua portata.

nn so se volutamente anche nello squat nn serri le ginocchia, immagino di si
però in questo modo non puoi fare un buon box squat
l'inizio del movimento dovrebbe essere di indietreggiare con il sedere (ricercando i femorali) e con le ginocchia tese
quando il femorale è tirato allora inizi a flettere le ginocchia .. mantenendo però il piano inclinato della schiena (tu anche se può nn sembrare sei troppo alto con la schiena)

la cosa + figa del box e anche quella che lo rende utile è che ti consente di eseguire un movimento impossibile a corpo libero.
cioè scendere in diagonale tenendo le tibie perpendicolari al terreno.. tu invece ricerchi un pò il quadricipite e il ginocchio va un pò troppo avanti
(sia chiaro io con la metà dei tuoi carichi faccio cagare.. altro che ricerca del quadricipite)

spero di poterti essere utile.