*** SFIDA DI GRUPPO: corvette, ungeheuer, leggendario, powerfull, somoja ***

[Powerfull]

Allenamento bellissimo e veramente massacrante vedo le stelline solo guardando i video

Ma le fasce le tieni sotto ai pantaloni?...No perche secondo me nello squat se hai le fasce non le sai ancora sfruttare abbastanza bene...penso che BigEnri in un occasione del genere direbbe che non le "prendi bene" e ti urlerebbe:"VAI SULLE FASCE" (sempre se ho capito bene io)...con le fasce dovresti cercare di sfruttare un po di piu il "rebound" che ti danno nella parte bassa,facendo come fai tu,e tutto correttissimo sia chiaro,ma non le sfrutti neanche all'80%, in piu sei molto forte nella parte alta del movimento mi pare quindi usando meglio le fasce avresti caricato facilmente una diecina di kg in piu con la stessa difficolta.
Poi se le fasce non le avevi allora facciamo che non ho detto niente

Comunque tutto veramente spettacolare,belli i 300kg di Pin....pero mi fai paura perche vedendo i tuoi video vedo la carrozzella da vecchia nonniana che mi si avvicina sempre di piu...
Grande Powerfull!!!!!!!!!!!!!!!!

Grazie LEGGENDARIO, ma per fare vedere a tè le stelline so benissimo che occorre ben altro!
Le fasce le tengo sotto i pantaloni. Le ho arrotolate come BigEnri mostrava nelle foto in sequenza, però senza tirarle. Poi se ho avvolte attorno il ginocchio tirando leggermente durante la fascitura. In pratica non le sfrutto perchè sono molto larghe, ma spero di imparare con il tempo, anche se al momento a dirti il vero non ho nemmeno capito come mi stai dicendo di sfruttarle.
Se fai un video per farmi capire meglio come metterle e come sfruttarle, mi faresti un gran favore.
P.S. una volta ho provato s strigerle un po, ma mi sono venuti subbito dei crampi ai polpacci, è normale le prime volte?

[LEGGENDARIO]

Grazie LEGGENDARIO, ma per fare vedere a tè le stelline so benissimo che occorre ben altro!
Le fasce le tengo sotto i pantaloni. Le ho arrotolate come BigEnri mostrava nelle foto in sequenza, però senza tirarle. Poi se ho avvolte attorno il ginocchio tirando leggermente durante la fascitura. In pratica non le sfrutto perchè sono molto larghe, ma spero di imparare con il tempo, anche se al momento a dirti il vero non ho nemmeno capito come mi stai dicendo di sfruttarle.
Se fai un video per farmi capire meglio come metterle e come sfruttarle, mi faresti un gran favore.
P.S. una volta ho provato s strigerle un po, ma mi sono venuti subbito dei crampi ai polpacci, è normale le prime volte?

Ahahah ma io parlo di cose teoriche,non ho mica detto che le so usare... comunque credo che bisognerebbe accelerare un po' il movimento nella parte bassa della discesa,come per "rimbalzare" sulle fasce...chiaramente si puo fare bene solo se le tiri a dovere...anche io di solito le metto come dici te stringendole direttamente mentre le arrotolo intorno alle ginocchia e non quando le faccio su perche mi viene troppo complicato...
Il video non credo che valga la pena perche la mia tecnica di squat e molto meno buona della tua e non lo dico per fare il modesto ma perche e vero...comunque ci sto lavorando su e appena trovo le "chiavi" di questo benedetto squat faro un video.

Io volevo provare lo stacco ieri ma sono malato...forse provo oggi ma non so neanche se saliro coi pesi....mi sarebbe piaciuto fare almeno 305kg da gara....pero sono febbricitante con una angina del ***** e non mi sento molto in forma...cmq vedremo....Power credo che l unico modo per battere unge sarebbe sabotargli la connessione internet per qualche mesetto

[ungeheuer]

ahaha non esagerare LEGGENDARIO, ho ancora una settimana di pinpull e poi tornerò all'altezza regolare e fisso un test con crono e gli altri..così mi posso riprendere e usare un bilancere regolamentare.
Sabato prossimo andrò a vedere il campionato italiano fipl, che gareggiano alcuni amici del forum di ardus! Silvas mi presterà un corpetto che lui non usa e spero con quello di fare qualche bel numero. Ovviamente per la sfida i 200 li farò solo cinta (se mai ci riuscissi )


Ho letto l'allenamento di power e devo dire proprio sbalorditivo! Appena arrivo a casa mi guardo i video!

[Powerfull]

ahaha non esagerare LEGGENDARIO, ho ancora una settimana di pinpull e poi tornerò all'altezza regolare e fisso un test con crono e gli altri

In altre parole ci rimane una settimana prima di beccarci una probabile nonnina in firma! Metticela tutta, mi raccomando!

Ho letto l'allenamento di power e devo dire proprio sbalorditivo! Appena arrivo a casa mi guardo i video!

Pensa che questa estate ci toccherà farlo sotto un caldo afoso!

[zlatan777]

piccola curiosità..
quanto hai di massimale su panca piana Powerfull???
sulla spiagga del mio paese c sn da spostare un pò d scogli..se serve t faccio un fischio...

[Powerfull]

piccola curiosità..
quanto hai di massimale su panca piana Powerfull???
sulla spiagga del mio paese c sn da spostare un pò d scogli..se serve t faccio un fischio...

Purtroppo ancora non mi sto impegnando con la panca, quindi non ho un attuale massimale da riportare. Dopo questo obbiettivo comincerò una sfida contro la panca, rincorrendo i 200kg raw. Già la vedo dura!

PS. per gli scogli vengo, appatto che mi aiutino anche gli altri partecipanti!

[ungeheuer]

Pensa che questa estate ci toccherà farlo sotto un caldo afoso!

Ci portiamo il bilancere a S.Maria sotto gli alberi...o forse li è meglio andarci a fare qualcosaltro ihihihihi

[Powerfull]

Ci portiamo il bilancere a S.Maria sotto gli alberi...o forse li è meglio andarci a fare qualcosaltro ihihihihi

Già... la seconda cosa mi piace di più!

[°°sOmOja°°]

mi sa che quello + indietro sono io..
tra 2-3 settimane ritesto un massimale di stacco, vediamo come sto messo.. già pregusto il nonnina in firma.

[Powerfull]

Ahahah ma io parlo di cose teoriche,non ho mica detto che le so usare... comunque credo che bisognerebbe accelerare un po' il movimento nella parte bassa della discesa,come per "rimbalzare" sulle fasce...chiaramente si puo fare bene solo se le tiri a dovere...anche io di solito le metto come dici te stringendole direttamente mentre le arrotolo intorno alle ginocchia e non quando le faccio su perche mi viene troppo complicato...

Accellerare nella parte bassa..., però! Potrei provare quando le stringo.

Il video non credo che valga la pena perche la mia tecnica di squat e molto meno buona della tua e non lo dico per fare il modesto ma perche e vero...comunque ci sto lavorando su e appena trovo le "chiavi" di questo benedetto squat faro un video.

Non sono un genio nell' osservare i difetti tecnici, però la tua tecnica con tutta sincerità non mi pare meno buona della mia.

Io volevo provare lo stacco ieri ma sono malato...forse provo oggi ma non so neanche se saliro coi pesi....mi sarebbe piaciuto fare almeno 305kg da gara....pero sono febbricitante con una angina del ***** e non mi sento molto in forma...cmq vedremo....Power credo che l unico modo per battere unge sarebbe sabotargli la connessione internet per qualche mesetto

Ho un amico che potrebbe aiutarci nel sabotaggio!
In bocca al lupo per lo stacco!