* Diario di 123456789 *

**McGisto** · 25-01-2007, 03:54 PM

**123456789** · 25-01-2007, 05:16 PM

Ehi ragazzi, cazz sono già in astinenza dai pesi, domani ho sto esame, spero proprio di passarlo, e spero che domani mi sia passato anche il fastidio al tendine del ginocchio...

cosi chiudo tt le pratiche anche per quanto riguarda il wo dello Squa e delle panche! (speriamo), potendo cosi aumentare i carichi...

**kickboxer_87** · 25-01-2007, 05:47 PM

qlc mi spiega xkè ***** adesso tutti dovrebbero squattare PL?
occhio che un bb lo fa per i quads...

**123456789** · 25-01-2007, 05:52 PM

è per una stabilità maggiore, ed eseguirlo in sicurezza tt qui, perchè se squatti cosi, non alleni i quad? allora come squatta un bb? cosi credo che mi riesca piu facile scendere...

poi bhè ognuno lo fa come si trova meglio (intendo posizione piedi ecc ecc)

**konkoji** · 25-01-2007, 06:55 PM

lo squat pl usa sopratutto glutei e femorali, lo squat wl usa di + i quads.

hai mai provato il front squat?

**123456789** · 25-01-2007, 06:58 PM

no konko, è difficile stabilizzare il peso credo no? e per evitare di rovesciarlo sul parquet in avanti ora evito

però so che da maggiore enfasi al QUAD

**kickboxer_87** · 25-01-2007, 07:13 PM

secondo me sul front la gente si fa troppe seghe mentali... oppure sono io che ho dei buoni stabilizzatori.
ho rischiato + volte di cappottare il peso nel back squat che nel front.