dopo quel wo storto che ho avuto! (non so se l'hai letto...), la panca lho tagliata definitivamente, ora non saprei... vedremo...mi mancano 4 settimane, dopo diche credo di tornare alla piana, nella prossima scheda, discussa con kick, che puoi vedere nelle pagine addietro...
appunto devo darci dentro di tutto il resto in questo periodo (inclinata, stretta, lento ...e di dorso!!!), per sbloccare soprattutto "mentalmente" la panca...!!
si non credevo in questi risultati, ma voglio ancora fare meglio...
p.s. nello squat? le ginocchia devono spingere verso le punte dei piedi cioè leggermente all'esterno?
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