* Diario di 123456789 *

**123456789** · 21-01-2007, 02:28 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

Doping?

per il multivitaminico sai come la penso, ma fai come vuoi, alla fine sei tu che conosci il tuo corpo e soprattutto la tua alimentazione

ps: tieni d'occhio il fruttosio, sopra i 30/40gr non + il massimo, il fegato lo metabolizza in maniera "particolare"...

se per te winstrol è un multivitaminico ok... -_-

p.s. i fastidi che avevo stanno "rientrando" vediamo di dare il massimo lunedi cazz!!!!

**kickboxer_87** · 21-01-2007, 02:31 PM

non capisco che c'entra il winstrol in tutto questo

mcgisto si è fatto una canna?

**123456789** · 21-01-2007, 02:36 PM

EhehHEh non so chiedi a lui

**McGisto** · 22-01-2007, 12:49 AM

ahhahaha no avevo scritto del win xkè te 123456789 ti preoccupavi se le pillole dei multivitaminici facessero male al fegato ...

cmq raga ho delle domande da farvi sul mio diario.. nn è ke mi rispondereste?

**123456789** · 22-01-2007, 08:40 PM

ATTENZIONE ATTENZIONE....

123456789 oggi è na bestia nessuno lo ferma

Allenamento [B] settimana [6]:

__Stacco 5x5@70 (+4) = 5\5\5\5\5 OTTIMO, OTTIMO, prossima volta 74 e si vola....

(Provata la presa mista, che mi fa stare anche con il culo ANCORA PIU BASSO, perfetto veramente! chiaramente il riscaldamento fino ai 60 kg con la doppia pronazione...)
__Trazioni: 5x5@bw+8 = 5\5\5\5\5 OTTIMO, prossima volta +10, vediamo!!!
__Military press: 5x5@34 (+2) NON CONTENTO dalle 2 prestazioni di prima: 5\5\5\5\6 si ho fatto una rip in piu per provare...

prossima volta i 36!!!!!

__Complementari, mo sono carico, devo per forza provare ad aumentare anche qui...

__Remo manubrio: 2x8@18 (+1) OK, facili vedo se non fatico fino al 4x8 poi passo a 19/20...
__Curl: 2x8@13+13 (+1) OTTIMO... anche qui +1 kg... vediamo se poi reggo gli aumenti di volumi nei complementari e la riduzione di recupero...

CONTENTISSIMO, a presto ragazzi!!!!!!!!!

**kickboxer_87** · 22-01-2007, 08:58 PM

e tu mi s*******vi la mista ieri ...

**123456789** · 22-01-2007, 09:02 PM

appunto sei tu che mi hai convinto

che il peso è relativo per me 70 ora è tanto tanto

tra un anno il riscaldamento arrivera fino a 80 che userò la doppia prona, e le serie allenanti per me pesanti in MISTA (il tutto è relativo) prox wo 74 TUTTI

si impara sempre no? p.s cosi stacco BENE anche con le gambe cazz... sono con il culo basso basso

(anche prima eh, ma ora di piu mi sembra)