* Diario di 123456789 *

[123456789]

Infatti evitiamo di cadere nel discorso doping et simila... io ho detto che valuterò l'idea di provare un multivitaminico magari... vi farò sapere...

[kickboxer_87]

Doping?

per il multivitaminico sai come la penso, ma fai come vuoi, alla fine sei tu che conosci il tuo corpo e soprattutto la tua alimentazione

ps: tieni d'occhio il fruttosio, sopra i 30/40gr non + il massimo, il fegato lo metabolizza in maniera "particolare"...

[123456789]

Doping?

per il multivitaminico sai come la penso, ma fai come vuoi, alla fine sei tu che conosci il tuo corpo e soprattutto la tua alimentazione

ps: tieni d'occhio il fruttosio, sopra i 30/40gr non + il massimo, il fegato lo metabolizza in maniera "particolare"...

se per te winstrol è un multivitaminico ok... -_-

p.s. i fastidi che avevo stanno "rientrando" vediamo di dare il massimo lunedi cazz!!!!

[kickboxer_87]

non capisco che c'entra il winstrol in tutto questo
mcgisto si è fatto una canna?

[123456789]

EhehHEh non so chiedi a lui

[McGisto]

ahhahaha no avevo scritto del win xkè te 123456789 ti preoccupavi se le pillole dei multivitaminici facessero male al fegato ...

cmq raga ho delle domande da farvi sul mio diario.. nn è ke mi rispondereste?

[123456789]

ATTENZIONE ATTENZIONE....


123456789 oggi è na bestia nessuno lo ferma

Allenamento [B] settimana [6]:

__Stacco 5x5@70 (+4) = 5\5\5\5\5 OTTIMO, OTTIMO, prossima volta 74 e si vola.... (Provata la presa mista, che mi fa stare anche con il culo ANCORA PIU BASSO, perfetto veramente! chiaramente il riscaldamento fino ai 60 kg con la doppia pronazione...)
__Trazioni: 5x5@bw+8 = 5\5\5\5\5 OTTIMO, prossima volta +10, vediamo!!!
__Military press: 5x5@34 (+2) NON CONTENTO dalle 2 prestazioni di prima: 5\5\5\5\6 si ho fatto una rip in piu per provare... prossima volta i 36!!!!!

__Complementari, mo sono carico, devo per forza provare ad aumentare anche qui...

__Remo manubrio: 2x8@18 (+1) OK, facili vedo se non fatico fino al 4x8 poi passo a 19/20...
__Curl: 2x8@13+13 (+1) OTTIMO... anche qui +1 kg... vediamo se poi reggo gli aumenti di volumi nei complementari e la riduzione di recupero...

CONTENTISSIMO, a presto ragazzi!!!!!!!!!