Posta come mangi (ho qualche sospetto, vista la tua giovane età).
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Posta come mangi (ho qualche sospetto, vista la tua giovane età).
Mr Universo
Inizio Preparazione
Il peso di per sé non significa niente...quello che conta è il rapporto fra massa muscolare e massa grassa...nel tuo caso presumo bisognerebbe aumentare la massa magra a favore di quella grassa. Posta la tua alimentazione nella maniera più precisa possibile e vediamo di correggerla
Principiante
1
non ho una alimentazione precisa.... dipende da cosa mi fanno da mangiare! cmq a colazione, sempre latte con cacao e cereali al cioccolato (i kellogs), a pranzo di solito pasta, poi verdura( quasi sempre cotta) e a volte carne (bistecche o affettati) e un po di pane, a merenda niente, a cena dipende anke li!....cmq d solito minestra o carne e poi verdura...dolci nn ne mangio quasi mai...ah, e poi di merenda a scuola d solito merendine confezionate...grazie a tutti x i consigli!
il pesce, poi lo mangio circa 2 volte a settimana!
Ultima modifica di ALE!; 16-01-2007 alle 02:58 PM Motivo: errore
Principiante
in ke senso hai qualke sospetto????Originariamente Scritto da tattoos
Mr Universo
Inizio Preparazione
Mangi parecchie schifezze...penso fosse quello il sospetto di tattoos...
Il fatto è che se vuoi ottenere risultati da una dieta devi iniziare a stare attento innanzitutto alle quantità: non dico che già a 14 anni devi iniziare a stare attento alle grammature, ma almeno alle porzioni sì...
Se vuoi dimagrire devi assumere meno di quanto consumi.
Se ti posso dare alcuni consigli
- elimina le merendine e i cereali al cioccolato
- riduci i carboidrati tipo pane e pasta
- assumi proteine ad ogni pasto
Principiante
ok... cerkero d limitarmi cmq io non volevo dimagrire anke xke ho visto ke 63 kg x 172 cm di altezza vanno benissimo...io volevo solo eliminare il grasso dll pancia tt qui!...
Mr Universo
Inizio Preparazione
Come ti ho già detto, il peso non dice molto...presumo che tu abbia utilizzato formulette tipo l'IMC...Qualsiasi formula basata solo sul peso e sull'altezza non è attendibile perchè, come ti dicevo, quello che conta è il rapporto fra massa magra e massa grassa.ok... cerkero d limitarmi cmq io non volevo dimagrire anke xke ho visto ke 63 kg x 172 cm di altezza vanno benissimo...io volevo solo eliminare il grasso dll pancia tt qui!...
Ti faccio un esempio: ho un amico alto e senza un muscolo che, in base all'IMC, sarebbe sottopeso, mentre invece ha fatto il test ed aveva il 16% di massa grassa, quindi in sovrappeso...
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Esatto.
Oltre a quotare ciò che ti ha detto Giovanni, aggiungo che dovresti aumentare le attività quotidiane. Oltre al tennis e alla ginnastica a corpo libero, potresti fare un po' di attività aerobica blanda (bicicletta, corsa) e un po' di pesi. Puoi organizzarti da questo punto di vista ?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
come puoi dimagrire senza perdere peso?
ciò che conta è lo specchio, non la bilancia
Principiante
bicicletta si...ma c sono dei cibi n particolare che aiutano piu di altri a bruciare calorie???...ah, non vi ho detto ke ho un metabolismo mooooolto veloce, nel senso ke posso anke mangiare tanto ma nn ingrasso. il problema è k nn riesco a tirare via sta maledette pancia
Mr Universo
Inizio Preparazione
No, non esistono.
La regola dalla quale non si può prescindere è questa: dimagrisci se assumi meno kcal di quelle che bruci; se assumi tante kcal quante ne bruci resterai sempre dello stesso peso anche se ti ammazzi di allenamento; se ne assumi di più di quelle che bruci ingrasserai anche se ti ammazzi di allenamento...
Principiante
1
ok, grazie 1000 a tutti, tra un po di tempo vi sapro dire qlks
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri