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Discussione: serie e ripetizioni da massa?

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  1. 15-01-2007, 09:51 PM #1
    L'avatar di paoletto83
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    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
    vanno stabiliti degli obiettivi, e uno di essi (forse il + importante) è l'aumento progressivo DELLA MASSA.
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  2. 15-01-2007, 10:03 PM #2
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    allora consigliatemi quante ripetizioni dovrei fare dividendo l esercizio in 4 serie
    per la massa e quanto tempo dovrei fare di pausa tra una sezione e l altra
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