9 ottobre 2023 -C-

Squat costante
Era 5x5 30 kg ma erano troppo leggeri.
Quindi:
3x5 30 kg
2x5 35 kg
Video ultima serie

https://youtube.com/shorts/wSGvtWMKX...uMr4acJxmL-ET1

Panca disastro 6x2 42,5 kg
Ho filmato tutto tranne le serie 2 che probabilmente era l'unica in cui c'era un briciolo di compattezza

2 serie fallite, la 3 e la 6
Le altre nulle per fermo non valido

Carico tutto

https://youtube.com/shorts/aLrdnQRX8...30gFKjyIr5LtNM

https://youtube.com/shorts/oa561mzmJ...LyOGOZAHn4Bs1E

https://youtube.com/shorts/M9NnLMwhk...NCsHiM2m8ZUqLZ

https://youtube.com/shorts/bbqWIeEVP...weZgXfMoVUgfgp

https://youtube.com/shorts/wAbe_op9A...QAtj5dctSkbNy8

Con la panca non c'è più margine.
Posso fare solo un test massimale.
Ma siamo tra i 40 e i 42 kg


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