Ciao Doc
Sai che io ho qualche problemino mentale e rielaboro i programmi per essere in grado di usarli.
Ho trovato che già in passato, a ridosso dell'incidente, mi avevi fatto fatte un programma in progressione. Quindi uso quello per ricordare come funziona tutta sta roba.
Ho solo un dubbio sulla panca B, costante... Che ci metto in questa panca?
Sempre uguale di settimana in settimana?
Confermi che la progressione è settimanale, come l'altra volta, e solo se l'esecuzione è perfetta la settimana prima?
Ricordavi che non capisco mai una fava dei programmi?
(i crunch li faccio fare a qualcun altro? Idem i bicipiti. Servono davvero? Non vorrei sembrare quello che non allena le gambe perché fa calcetto ma se non sono funzionali per la forza io li salterei volentieri e farei spalle o tricipiti...)

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