Per le progressioni mi baso come sempre sulle tabelle del volume, questa volta le ho introdotte nel file e vengono calcolate automaticamente. Ovviamente al teorico massimo volume recuperabile mi spingo dove voglio progredire maggiormente quindi non in tutto altrimenti crepo. Nel caso in cui volessi aumentare di parecchio il voulme da qualche parte aggiungo un quinto giorno per ridistribuire il totale, per ora 4 giorni va più che bene
La foto è per far vedere come è impostato, ovviamente la settimana 3 è identica alla 2 perchè nel corso di questa vedo dove aumentare. Nel primo blocco ero partito dal minimo volume effettivo più o meno in tutto
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