Grazie mille per il grande aiuto che mi state dando.
Un’ultimissima domanda. Per gli esercizi complementari (accompagnato ai multiarticolari) devo scegliere anche esercizi che riguardano petto, schiena e gambe?
E poi andrebbe bene dividere la scheda in 2 giorni e alternarli nei giorni che vado in palestra (un giorno panca e squat e l’altro stacco)? Così facendo se una settimana andassi 5 giorni farei 3 volte panca e squat e 2 volte stacco. È un problema o va bene comunque?