Citazione Originariamente Scritto da Franz89 Visualizza Messaggio
Grazie Doc, la prossima volta che farò stacco sarà di mantenimento e potrò concentrarmi sulla tecnica e cercherò di lavorare anche su questo.

Giusto per capire meglio e per avere qualcosa su cui lavorare, le braccia devo essere perpendicolari al pavimento e quindi le spalle sopra il bilanciere? o quest'ultime un po più indietro del bilanciere?
No . le spalle dovrebbero essere un paio di centimetri oltre la verticale del bilanciere, ma, cosa più importante, devi cercare di "allungarti il più possibile verso il soffito" prima di cominciare ad alzare il bilanciere