Citazione Originariamente Scritto da PistolPete Visualizza Messaggio
Manca sicuramente della compattezza in generale, ma è anche questione di una struttura da cercare di formare con tempo e pazienza.
Poi comincio ad accusare un pochino di fatica cumulativa, nulla di particolarmente fastidioso, ma 12 settimane di meso sono un bel periodo...
Ma neanche tanto, non perdi la schiena, invece farsi tirare un po' giù le spalle dal peso è normale a carichi alti. Comunque si, a 12 settimane conviene scaricare, le minch**te del sovrallenamento a parte, è inutile tirare troppo la corda soprattutto sui fondamentali rischiando di farsi male. Magari prima di scaricare una bella "settimana ipertrofica" sul filo del overreaching con tanto volume sui cavi e manubri