esattamente l'incontrario.
l'allenamento va cucito su misura come la dieta, gli obiettivi li conosci solo te. vuoi dimagrire? vuoi aumentare di peso? vuoi correre piú veloce? vuoi alzare di piú?
i principi invece sono uguali per tutti gli allenamenti, carico progressivo, aumento di volume, intensitá, adattamento.
come si applicano questi principi sta all'atleta/allenatore stabilirlo.

voglio aumentare la massa magra? bene, significa che devo avere piú muscoli. a che stimolo deve adattarsi il mio corpo per arrivare a ció? piú forza. bene, imposto un allenamento che mi porta a sollevare di piú.
la dieta? se devo sollevare di piú e devo aumentare la massa magra devo prediligere le proteine (cosa che una dieta comune giá fa).
mi mantengo in un leggero surplus e guardo dopo qualche mese come mi sta andando la curva dell'allenamento.

ps: hai letto qualche thread in evidenza?