Ciao a tutti, ritorno ad aggiornare il diario dopo un po' di assenza. In questi giorni ho continuato ad allenarmi saltando purtroppo qualche allenamento per problemi ed impegni vari.
Allenamenti di oggi:

Squat progressione 5x5 49kg
https://youtube.com/shorts/ReaYUJRr6xs?feature=share
Panca mantenimento 5x5 59 kg
https://youtube.com/shorts/HW8uOmzUMOc?feature=share
Trazioni 5x6
Crunch 3x20

Nello squat sto usando un rialzo sotto i piedi, mi permette di sbilanciarmi in avanti così da scendere di più sotto al parallelo.