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Discussione: ASTIO - Pistol's diary

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  1. 03-11-2021, 07:02 PM #10
    PistolPete
    PistolPete non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
    Data Registrazione
    Mar 2021
    Località
    Romagna
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    3,235

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    Soundtrack: Napalm Death - Scum (1987)
    Workout 3/10
    Mattina:
    5km in 46.
    Stretching 45'.
    Pomeriggio (durata 1 ora e 25):
    Stacco 8x3 100kg #2'
    Lento manubri 4×5 (18+18kg) 5x(16+16kg) #1'30"
    Rematore manubrio/bilanciere 2x5 (30+30kg) / 2x5 60kg 5x57.5kg #1'30"
    Deltoidi Oxford 3x3x15 5kg
    Croci inverse cavi 3x8 12.5kg #1'
    Curl manubrio monolaterale 4x8 12kg #1'
    Trattenute manubri 18+18kg 1x2' 1x1' #1'
    Iperestensioni bw+kettlebell 16kg 4x10 #45"
    ------------------------------------------------------------------
    Treadmill pendenza 2% velocità 6.5km/h 22' - velocità 7.5km/h 8'- distanza totale 3.6km

    Stacco 100kg:
    https://youtube.com/shorts/-Dko6mwuE5s?feature=share
    https://youtube.com/shorts/B0WIYKDAeTg?feature=share
    Ultima modifica di PistolPete; 03-11-2021 alle 07:07 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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