Diario di nasmil

[PistolPete]

Mi dà fastidio fare 6 kg nelle alzate laterali, è come se nelle spalle progredissi molto più lentamente, cioè vorrei fare almeno un 4x10 con 8 kg...

Poi il carico nelle croci mi va bene ahaha, mentre nelle distensioni non sono ancora soddisfatto!

Bussa col lento, FORTE! Bilanciere, tira al Max, no manubri, prossimo meso alterni. Tira tutto, intensifica, push pressa.
Non le fare neanche le alzate laterali singole, se non per pomparti con gli Oxford o da prono su panca! Qualche face pull che ti aiuta anche ad addurre e stop se proprio devi metterci i complementari.
Se tiri su il lento vola anche la panca.
Cuoci bene il filetto sulla griglia, non mettere altra carne
Io la penso così, JUST MY 2 F*****G CENTS.