12.10.21

Stacco 160x3x4s ho fatto una ripresa laterale e ho notato quanto il bacino fosse lontano nelle prime 2 serie, nella 3a ho avvicinato il bacino ma il sedere partiva. nella 4a ho trattenuto il mio cuIone, o almeno ho provato.

Trazioni 3 x Amrap. (7-6-5rep) prese varie

Military 50kg 5x3s

Facepull 15x3s

GM 60kg 10x3s

curl bicipiti 8x3s

https://youtu.be/Nx2YLRCoci8