Franco Columbu
In Pre Gara
30.10.21 ancora male al collo.
Box Squat 155x2x8s
Panca 80x8x3s terza serie spezzettata: 6+2falliti+1. in panca il dolore al collo mi fa fare molta più fatica del dovuto.
Dips +10kg 5x3 fatica
Rematore 70kg 5x3s
GM 60kg 5x3s
trazioni 2x3s
in definitiva un allenamento sottotono
https://youtu.be/8rUhIBWHK-0
https://youtu.be/On-biR_-zjs
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Olympia
Ciclo di Forza
80kg x 8 in panca è dura! Belle le prime 2 serie!Originariamente Scritto da the77joker
Il box squat non é un po' troppo alto?
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Franco Columbu
In Pre Gara
grazie. si forse alto ora lo potrei abbassare perché il polpaccio è a posto. però ormai il programma è finito e nel prossimo torno a squattare normale.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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