Citazione Originariamente Scritto da lucaaa97 Visualizza Messaggio
Azz... io ho sempre usato la mista invece... con la doppia prona mi sento parecchio strano
Basta che lasci rilassate le braccia (come fossero corde) e non cerchi di fare stacco con il bicipite e non succede nulla.

Se proprio vuoi, altena la mano supina e qualla prona di serie in serie così la sollecitazione finisce per essere simmetrica, anche se uno studio elettromiografico sembra dimostrare che nella presa mista l' asimmetria si limita ai muscoli dell avambraccio (però non ho questo studio a portata di mano quindi prendi quello che ti scrivo con beneficio di inventario)