ASTIO - Pistol's diary

[MrDoc]

Parti troppo inclinato in avanti con la schiena, la schiena curva può non essere un problema, ma così inclinata in avanti, quando almeno la regione lombare potrebbe essere più verticale, non va bene.

[PistolPete]

Parti troppo inclinato in avanti con la schiena, la schiena curva può non essere un problema, ma così inclinata in avanti, quando almeno la regione lombare potrebbe essere più verticale, non va bene.

Quindi meno inclinato in AVANTI, conseguentemente più dritto con la schiena e i lombari.
Infatti in qualche Rep non ho neanche le braccia del tutto distese, può essere una conseguenza?
Ci lavoro su, trovo e perdo setting ogni volta...

[MrDoc]

Si, le scapole dovrebbero rimanere sulla verticale del bilanciere, ma, tenendo fermo questo caposaldo, dovresti stare più verticale possibile.

Dovresti provare (almeno in riscaldamento) quell esercizio che faccio ogni tanto anche io di rimanere in tensione 2 (anche 3) secondi prima di alzare il bilanciere, ti metterebbe a posto.