ASTIO - Pistol's diary

[PistolPete]

La doppia prona mi sminchia il movimento che già fatico a fare. So che andrebbe tirata fino al Max, ma non ho voglia adesso di pensare a se mi si apre una mano, già tribolo a rimuginare su 4 milioni di cose in un gesto che mi risulta di difficile, ma stimolante, interpretazione. Mista, per ora.
Provata la hook grip, ma non riesco neanche a tenere le dita in quel modo senza afferrare il bilanciere.
Guarderò su internet se c'è qualcosa in merito, la voglio provare.

Soundtrack: Kyuss - ...and the circus leaves town (1995)
Workout 28/9
Mattina
5km in 47 minuti.
Rotatori elastico, saltato stretching per fastidio inguinale
Pomeriggio (durata 1ora e 55 minuti):
Stacco 5x5 75% 90kg
Trazioni 8x4
Lento avanti 5x40kg 3x5 37.5kg 5x35kg
Deltoidi Oxford 3x3x15 5kg
Face pull 2x12 25kg 3x12 27.5kg
Dips 8x5
Curl manubri monolaterale Scott 5x10 16kg
Iperstensioni da terra bw+10kg 4x25
Russian twist bw+kettlebell 12kg 4x25
Gladiator press bw+kettlebell 8kg dx 2x1' sx 2x1'
Plank 1x2'

Stacco:
https://youtube.com/shorts/bt_4wFiWUN0?feature=share
https://youtube.com/shorts/S9rVsgczod8?feature=share

[lucaaa97]

La doppia prona mi sminchia il movimento che già fatico a fare. So che andrebbe tirata fino al Max, ma non ho voglia adesso di pensare a se mi si apre una mano, già tribolo a rimuginare su 4 milioni di cose in un gesto che mi risulta di difficile, ma stimolante, interpretazione. Mista, per ora.
Provata la hook grip, ma non riesco neanche a tenere le dita in quel modo senza afferrare il bilanciere.
Guarderò su internet se c'è qualcosa in merito, la voglio provare.

Soundtrack: Kyuss - ...and the circus leaves town (1995)
Workout 28/9
Mattina
5km in 47 minuti.
Rotatori elastico, saltato stretching per fastidio inguinale
Pomeriggio (durata 1ora e 55 minuti):
Stacco 5x5 75% 90kg
Trazioni 8x4
Lento avanti 5x40kg 3x5 37.5kg 5x35kg
Deltoidi Oxford 3x3x15 5kg
Face pull 2x12 25kg 3x12 27.5kg
Dips 8x5
Curl manubri monolaterale Scott 5x10 16kg
Iperstensioni da terra bw+10kg 4x25
Russian twist bw+kettlebell 12kg 4x25
Gladiator press bw+kettlebell 8kg dx 2x1' sx 2x1'
Plank 1x2'

Stacco:
https://youtube.com/shorts/bt_4wFiWUN0?feature=share
https://youtube.com/shorts/S9rVsgczod8?feature=share

Penso di aver capito cosa intendi con l'accelerare. Il tuo stacco sembra più "fluido", non mi sembra male comunque

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