Allora, grazie per la panca.
Fare un 4x10 lavorando a buffer significherebbe tornare 10 kg indietro, ma non c'e problema. Tanto è tutta da rimettere a posto.
Intendi partire da un 4x10, lo chiudo, aumento il carico faccio un 4x8 e cosi via fino a che non arrivo al 4x10 di nuovo?
Una intensificazione magari mi divertirei di più, ma credo sia ancora il momento del volume, come hai detto.
Per la fretta di risultati ti giuro che non ne ho, sono 6 settimane che mi alleno in palestra, ho letto che ogni 4 si potrebbe tirare un massimale. La mia è curiosità, non è indispensabile. Solo su stacco, sugli altri non posso e non avrebbe oltretutto alcun senso.
Purtroppo in primis c'e la passione sia chiaro, non me lo ordina il dottore di andare in palestra, ma passati 2 mesi qualche riga di come sta andando devo tirarla. Ho obiettivi ipertrofici, ok la calma è tutto, ma che stimoli vuoi che dia al mio corpo con 45 kg di panca???
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