Scheda forza. Cosa aggiustare?

[Flexxxl]

Ho riguardato la progressione e a occhio non mi sembra poi male. Prima l'avevo vista col cellulare mentre ora al computer l'ho riletta meglio.
Percui ti direi prova cosi come l'hai stilata. Poi vedrai cosa ne tiri fuori. Tante volte non ha senso perdersi troppo dietro a formule e calcoli ma andare a spaccarsi il cuIo in palestra.
Per risponderti cosa preferisco io, delle progressioni semplici e lineari, ma io sono una pippa quindi non conto molto.
Per curiosità che massimali hai?

Probabilmente peggio di te, sono stato 5 mesi fermo e ho dovuto ricominciare da capo ad aprile. Praticamente ho 120 di massimale allo squat e 110 di bench e stacco boh non lo faccio da anni perche non ne vedo il motivo, non riesco ancora a capire quanti benefici possa darmi se non togliere recupero allo squat per uno che non fa gare come me e che punta all'estetica. Nel senso che io vedo lo stacco classico come una sorta di mezzo squat con poco rom per i quad e piu lavoro per i glutei e lombari (e anche poco per i femorali) ahahah! tutto qui, quindi non capisco perche sprecare cosi tante energie a riguardo se ad esempio come muscolo target voglio allenare il bicipite femorale.
Sono onesto sarei anche felice se qualcuno mi facesse cambiare idea dato che lo fanno tutti.

Mi fai un esempio di progressione delle prime 8 settimane prima di alzare di molto l'intensità come da te scritto qualche messaggio fa?