Deadlift per chi non fa gare?

[Flexxxl]

Ciao a tutti. Premetto che il mio obiettivo è l'ipertrofia aumentando i carichi nei fondamentali come transfer programmando una scheda di forza con progressione.
Mi piacerebbe capire se il deadlift, per me che non faccio gare, è davvero cosi essenziale dato che stanca molto il SNC.
Da umile amante del fitness preferirei dare priorità allo squat (facendone 3 a settimana) e magari usare come complementare il goodmorning e lo stacco a gambe semi tese.

Mi piacerebe sapere la vostra di chi ne sa piu di me. Grazie

[MrDoc]

Se parli di fondamentali lo stacco è uno di questi, io faccio powerlifting quindi lo stacco è una grande parte del mio allenamento, non so molto di ipertrofia, però ho sentito pareri contrastanti su stacco e ipertrofia.

L' impressione complessiva che ne ho ricavato in estrema sintesi è che in realtà lo stacco su un BBer avanzato non sia essenziale, ma su un principiante-intermedio abbia la sua importanza come "costruttore di forza" da poter poi applicare negli altri esercizi