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  • 1 Post By MrDoc

Discussione: Deadlift per chi non fa gare?

  1. #1
    L'avatar di Flexxxl
    Flexxxl non  è collegato Principiante
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    Predefinito Deadlift per chi non fa gare?



    Ciao a tutti. Premetto che il mio obiettivo è l'ipertrofia aumentando i carichi nei fondamentali come transfer programmando una scheda di forza con progressione.
    Mi piacerebbe capire se il deadlift, per me che non faccio gare, è davvero cosi essenziale dato che stanca molto il SNC.
    Da umile amante del fitness preferirei dare priorità allo squat (facendone 3 a settimana) e magari usare come complementare il goodmorning e lo stacco a gambe semi tese.

    Mi piacerebe sapere la vostra di chi ne sa piu di me. Grazie

  2. #2
    L'avatar di MrDoc
    MrDoc non  è collegato Moderatore per sbaglio
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    Feb 2014
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    12,978

    Predefinito

    Se parli di fondamentali lo stacco è uno di questi, io faccio powerlifting quindi lo stacco è una grande parte del mio allenamento, non so molto di ipertrofia, però ho sentito pareri contrastanti su stacco e ipertrofia.

    L' impressione complessiva che ne ho ricavato in estrema sintesi è che in realtà lo stacco su un BBer avanzato non sia essenziale, ma su un principiante-intermedio abbia la sua importanza come "costruttore di forza" da poter poi applicare negli altri esercizi

    A Mercenarios piace questo messaggio.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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