Citazione Originariamente Scritto da Flexxxl Visualizza Messaggio
Ciao anzitutto grazie per la risposta.

Allora si sono 6 giorni ma ho cercato di diluire il tutto. Fare tanti esercizi in una seduta mi distrugge poi per riscaldarmi ci metto tanto. Ci metto 1 ora e mezza solo per fare 1 seduta di quelle.
Alla fin fine volendo si potebbe concentrare tutto in 4 giorni, ma preferisco cosi.

Si ho fatto un periodo con alti volumi lavorando anche molto coi monoarticolari sempre in multifrequenza pero comunque sia forse ho posto troppo in alto la fine della progressione pesante (purtroppo per me c'è ancora tanto da conoscere riguardo la programmazione della forza).
Quindi come pensi di correggermi la progressione?
Forse sarebbe meglio fare Medio-Leggero-Medio togliendo il pesante?

Invece del pesante leggero medio tu cosa preferisci?

Grazie ancora
Ho riguardato la progressione e a occhio non mi sembra poi male. Prima l'avevo vista col cellulare mentre ora al computer l'ho riletta meglio.
Percui ti direi prova cosi come l'hai stilata. Poi vedrai cosa ne tiri fuori. Tante volte non ha senso perdersi troppo dietro a formule e calcoli ma andare a spaccarsi il cuIo in palestra.
Per risponderti cosa preferisco io, delle progressioni semplici e lineari, ma io sono una pippa quindi non conto molto.
Per curiosità che massimali hai?