ASTIO - Pistol's diary

[sbiego]

80 minuti.
Ma fondamentalmente perché dalla quarantena sono abituato a spaccarmi le gambe ad ogni workout, probabilmente ho troppo volume la, visto che le tocco anche nel primo giorno. Se non sono dolenti non esco contento. Devo gestirmi bene e pensare all'accumulo di fatica, anche per la questione peso. Imparo facendo esperienza. Se togli le gambe staremo sui 70.
Dici che dovrei stare meno nella mia situazione?

Era una curiosità, io solitamente faccio 5-6 esercizi + addome e sfioro le due ore, compreso il riscaldamento iniziale di 5 minuti.
Considera poi che per ogni esercizio faccio sempre dalle due alle quattro serie ulteriori come avvicinamento al peso (ma ho una certa età e temo sempre qualche strappetto).
Un volume di esercizi come il tuo non lo reggerei.
Mi rimane difficile dirti se è corretto o meno, non ne ho le competenze.
Credo che hai molto margine di crescita e potenzialità più elevate che, al momento, non riesci ancora ad esprimere. Primo perché devi imparare la tecnica, secondo perché il fisico non è abituato.
Quando inizierai a spingere nei fondamentali, sicuramente ne avrai meno per il resto.
Mangia e pompa, poi ti regoli in base ai risultati.... e non avere fretta, perché tanto la strada è lunga e non ci sono scorciatoie!

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