Anche se io nell'esercizio della panca faccio schifo, mi permetto lo stesso di darti una mia impressione su quel che vedo, dato che mi son permesso di commentarti anche gli altri fondamentali.
Allora:
Punto positivo: hai già una buona idea di cosa sia l adduzione scapolare e la depressione delle spalle. Sì vede che la cerchi e questo è già molto buono.
Punti negativi:
Non hai alcun controllo del bilanciere: in discesa ti cade addosso e in salita non segue alcuna linea ma va a caso, spesso in diagonale verso i piedi, che non va bene. Non c'è alcun accenno di fermo o controllo al petto. Le gambe mi sembra che non partecipano minimamente.
Tutte cose che sicuramente puoi sistemare col tempo eh!
EDIT: non avevo visto il video dello squat!!!! Figata!!!! È arrivato il poggiabilanciere!!!!???!!!!
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