Peso Corporeo 65,9kg (sono quasi ciccione)

Oggi

Squat
6x4x120kg
Video ultima serie:


Panca, riscaldato raw fino a 90kg poi ho messo la maglia da panca Katana e ho fatto
board 9cm 2x95kg
board 9cm 2x2x100kg
board 6cm 2x2x100kg
board 3cm 2x1x100kg
board 3cm 1x102,5kg
al petto 2x2x102,5kg
al petto 3x1x107,5kg
Video ultima doppia con 102,5 e ultima singola con 107,5kg:


Stacco, curando sempre le spalle indietro in chiusura
5x5x160kg (piuttosto vivaci)
Video ultima serie:


Lento avanti
5x5x30kg

Lat machine
5x10x60kg

Plank
3x1m