23.10.20
Squat: 130x3×10s (+5kg) facili
Panca:75x8x4s (+5kg) difficili
Rematore 10x5s
Curl bicipiti 10x3s
https://youtu.be/Jy2Gk2F1jik
https://youtu.be/ae7V1c8xJXg
Franco Columbu
In Pre Gara
23.10.20
Squat: 130x3×10s (+5kg) facili
Panca:75x8x4s (+5kg) difficili
Rematore 10x5s
Curl bicipiti 10x3s
https://youtu.be/Jy2Gk2F1jik
https://youtu.be/ae7V1c8xJXg
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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