Buongiorno a tutti.

ieri stavo meglio finalmente e son tornato ad allenarmi. Avevo intenzione di fare solo ciò che mi piace senza tante pretese per vedere come andava.
Ho iniziato a fare squat 5 rip saldo con il peso con il nuovo squat, alla fine ho fatto un 5x5 100 kg. Devo dire nonostante in video possa sembrare intenso, la percezione è stata di poca fatica i pesi sono saliti su senza problemi. Di seguito video

https://www.youtube.com/watch?v=-8z4B51y1MQ
https://www.youtube.com/watch?v=pFz_q08hQko

A seguire panca inclinata 3x8 manubri da 30
croci ai cavi su panca
parallele
curl con manubri

Buon allenamento a tutti