Buonasera a tutti,

sotto consiglio del Coach oggi ho iniziato l'hst.

Squat 2x15 66kg ho cercato di mettere la sbarra il più bassa possibile.
Ne è uscito uno squat completamente diverso. sensazioni differenti. Ma con carichi alti non saprei.

https://www.youtube.com/watch?v=HmL7-_yRLU4

A seguire panca 2x15 kg 54 facile facile

Stacco 2x15 80kg ho cercato di rilassare le spalle ma non saprei

https://www.youtube.com/watch?v=X8VMLldly98

Lat machine 2x15 45 kg

military 2x15 30 kg

A seguire curl con manubri

Addome.

Saluti