Buonasera a tutti,
sotto consiglio del Coach oggi ho iniziato l'hst.
Squat 2x15 66kg ho cercato di mettere la sbarra il più bassa possibile.
Ne è uscito uno squat completamente diverso. sensazioni differenti. Ma con carichi alti non saprei.
https://www.youtube.com/watch?v=HmL7-_yRLU4
A seguire panca 2x15 kg 54 facile facile
Stacco 2x15 80kg ho cercato di rilassare le spalle ma non saprei
https://www.youtube.com/watch?v=X8VMLldly98
Lat machine 2x15 45 kg
military 2x15 30 kg
A seguire curl con manubri
Addome.
Saluti
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