Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Lo so, purtroppo però la strada che stai percorrendo rischia di non portarti lontano, devi fare un lavoro di "accumulo" di squat con bilanciere basso e sitting back accentuato con carichi bassi e alte ripetizioni in modo da "interiorizzare il gesto" con uno schema tipo HST
Ah ok Doc mi sono appena informato sul web dello schema hst. Interessante.
Devo vedere come creare una programmazione di lavoro e integrarlo con le altre alzate.

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