Buonasera a tutti.

Non sono riuscito ad aggiornare il diario in tempo reale purtroppo.
Riassumo di seguito la settimana:
Giovedi 27/8/20
Squat 6x6 90 kg
Panca 6x6 80 kg
Non ho video
________________________
Lunedì 31/08/20
Panca 6x4 86 kg di seguito video:

https://www.youtube.com/watch?v=DcxrQJAqv0U

Squat 6x4 105 kg non sò perchè ma sto soffrendo un casino sullo squat. Prima mi sentivo molto più forte. Sono stati tostissimi

https://www.youtube.com/watch?v=c-iVzm5MYFI

__________________________________________

Oggi stacco 6x4 130kg mi sono sembrati leggeri

https://www.youtube.com/watch?v=JE3hS-VC6qg

https://www.youtube.com/watch?v=0A1N9ly3CnQ

Ho avuto problemi al tallone, al risveglio non riuscivo ad appoggiare il piede a terra. dopo riscaldandomi andava meglio, pertanto ho fatto stacco con le all star.

A seguire military 5x8/10 40lg
alzate laterali 3x12 12.5kgù
curl martello 3x6/10/12
curl inverso bil ez 3x12